Бодибилдинг, силовые и кардио тренировки, правильное питание!
  • Главная
  • Рубрики
    • Домашние упражнения
    • Силовые тренировки
    • Питание
    • Строительство мышц
    • Кардио
    • Потеря жира
    • Советы и рекомендации
  • Видеоматериалы
    • Мотивирующие видеоролики
    • Техника выполнения упражнений
      • Упражнения на трицепс
      • Упражнения на спину
      • Упражнения на ноги
      • Упражнения на дельты
      • Упражнения на грудь
      • Упражнения на бицепс
  • Карта сайта
  • Политика конфиденциальности
  • Обратная связь

Метки: Новичкам

Какая программа тренировки вам нужна: для начинающего, среднего или продвинутого уровня?

admin 07 мая, 2018 Силовые тренировки 1 Комментарий
Какой у вас уровень подготовки

Прежде чем составлять программу тренировок, вам необходимо определиться, какой ваш уровень подготовки. Ваш уровень подготовки к силовым тренировкам может быть: Начинающий Средний Продвинутый Почему необходимо решить прямо сейчас? Потому что между ними существует большое количество различий, которые включают в себя

Подробнее Какая программа тренировки вам нужна: для начинающего, среднего или продвинутого уровня?

Цель занятий – какая цель ваших тренировок?

admin 07 мая, 2018 Силовые тренировки Комментировать
Какая цель ваших тренировок?

Когда вы собираетесь разработать наиболее эффективную программу тренировок, чтобы достичь своих целей, есть один вопрос, который вам стоит себе задать. И этот вопрос… какая же у вас цель тренировки? Наиболее популярными ответами на этот вопрос являются: Нарастить мышцы Избавиться от

Подробнее Цель занятий – какая цель ваших тренировок?

Как составить эффективную программу тренировок

admin 07 мая, 2018 Силовые тренировки 1 Комментарий
Как составить программу тренировок

Если вы читаете эту статью, значит, вы, действительно, хотите составить программу тренировок. Великолепно! И мы здесь не собираемся обсуждать обычные тренировки. Мы здесь для того, чтобы обсудить наиболее эффективные, продуктивные и интенсивные тренировки, которые принесут максимум возможного результата.

Подробнее Как составить эффективную программу тренировок

Свободный вес vs собственный вес vs тренажеры

admin 04 мая, 2018 Силовые тренировки Комментировать
Свободный вес VS Собственный вес VS Тренажеры

Самый простой и очевидный способ разграничить силовые упражнения – разделить их на три разные группы, которые основываются на принципе использования того или иного оборудования. Это: Упражнения со свободным весом Упражнения с собственным весом Тренажеры Любой тип упражнения может быть эффективным

Подробнее Свободный вес vs собственный вес vs тренажеры

Выбор силовых упражнений для программы тренировок

admin 04 мая, 2018 Силовые тренировки Комментировать
Выбор силовых упражнений

На этой стадии вам необходимо определить, какая частота тренировок является оптимальной для вас, и необходимо быть уверенным, что ваш график соответствует данной частоте. Также вам необходимо определиться, сколько повторений вы можете выполнять в каждом подходе для достижения ваших целей и

Подробнее Выбор силовых упражнений для программы тренировок

«Прогрессия нагрузок» – основной принцип тренировки!

admin 04 мая, 2018 Строительство мышц 1 Комментарий
Прогрессия нагрузок

Вы внимательно слушаете? Вы, действительно, внимательно слушаете? Это важно, так как сейчас вы узнаете о единственном наиболее важном факторе, который непосредственно влияет на положительные результаты любой вашей тренировки или любой другой формы физической нагрузки. Вы слушаете? Отлично. Когда вы составляете

Подробнее «Прогрессия нагрузок» – основной принцип тренировки!

Программа тренировок и несколько советов для новичков

admin 04 мая, 2018 Силовые тренировки Комментировать
Программа тренировок для новичков

Решили привести себя в форму? Выбрали силовую программу тренировок, но не знаете с чего начать? Каждый однажды оказывался в подобной ситуации; Вы новичок в зале, и не знаете, куда пойти, что поднять и как пользоваться тренажерами. Итак, помощь уже тут!

Подробнее Программа тренировок и несколько советов для новичков

Рубрики

  • Домашние упражнения
  • Кардио
  • Питание
  • Потеря жира
  • Силовые тренировки
  • Советы и рекомендации
  • Строительство мышц

Последние записи

  • Тренировка в кроссовере
    Тренировка каждой мышечной группы два раза в неделю
  • Тренировка три раза в неделю
    Тренировка каждой группы мышц три раза в неделю
  • Тренировка один раз в неделю
    Тренировка каждой мышечной группы один раз в неделю
  • Регулярность тренировок
    Регулярность тренировок – сколько раз в неделю необходимо заниматься?
  • Ежедневное потребление белка
    Ежедневное потребление белка – что делает протеин и зачем он нужен?

Метки

Бег Диета Жирозжигание Жиры Кардио Метаболизм Набор массы Новичкам Питание Программа тренировок Протеин Силовые тренировки Советы Упражнения
© 2020 Sportive LIFE