Бодибилдинг, силовые и кардио тренировки, правильное питание!
  • Главная
  • Рубрики
    • Домашние упражнения
    • Силовые тренировки
    • Питание
    • Строительство мышц
    • Кардио
    • Потеря жира
    • Советы и рекомендации
  • Видеоматериалы
    • Мотивирующие видеоролики
    • Техника выполнения упражнений
      • Упражнения на трицепс
      • Упражнения на спину
      • Упражнения на ноги
      • Упражнения на дельты
      • Упражнения на грудь
      • Упражнения на бицепс
  • Карта сайта
  • Политика конфиденциальности
  • Обратная связь

Цель занятий – какая цель ваших тренировок?

admin 07 мая, 2018 Силовые тренировки Комментировать
Какая цель ваших тренировок?

Когда вы собираетесь разработать наиболее эффективную программу тренировок, чтобы достичь своих целей, есть один вопрос, который вам стоит себе задать. И этот вопрос… какая же у вас цель тренировки? Наиболее популярными ответами на этот вопрос являются: Нарастить мышцы Избавиться от

Подробнее Цель занятий – какая цель ваших тренировок?

Как составить эффективную программу тренировок

admin 07 мая, 2018 Силовые тренировки 1 Комментарий
Как составить программу тренировок

Если вы читаете эту статью, значит, вы, действительно, хотите составить программу тренировок. Великолепно! И мы здесь не собираемся обсуждать обычные тренировки. Мы здесь для того, чтобы обсудить наиболее эффективные, продуктивные и интенсивные тренировки, которые принесут максимум возможного результата.

Подробнее Как составить эффективную программу тренировок

Свободный вес vs собственный вес vs тренажеры

admin 04 мая, 2018 Силовые тренировки Комментировать
Свободный вес VS Собственный вес VS Тренажеры

Самый простой и очевидный способ разграничить силовые упражнения – разделить их на три разные группы, которые основываются на принципе использования того или иного оборудования. Это: Упражнения со свободным весом Упражнения с собственным весом Тренажеры Любой тип упражнения может быть эффективным

Подробнее Свободный вес vs собственный вес vs тренажеры

Выбор силовых упражнений для программы тренировок

admin 04 мая, 2018 Силовые тренировки Комментировать
Выбор силовых упражнений

На этой стадии вам необходимо определить, какая частота тренировок является оптимальной для вас, и необходимо быть уверенным, что ваш график соответствует данной частоте. Также вам необходимо определиться, сколько повторений вы можете выполнять в каждом подходе для достижения ваших целей и

Подробнее Выбор силовых упражнений для программы тренировок

Как составить идеальную диету для тренировок

admin 04 мая, 2018 Питание, Потеря жира 1 Комментарий
Диета для тренировок

У многих людей слово диета ассоциируется с голоданием и невкусной пищей! Друзья, это не так! Диета – это правильное питание, не соблюдая которое вы можете забыть о каких-либо успехах в строительстве своего тела! Запомните, вы строите свое тело не в

Подробнее Как составить идеальную диету для тренировок

«Прогрессия нагрузок» – основной принцип тренировки!

admin 04 мая, 2018 Строительство мышц 1 Комментарий
Прогрессия нагрузок

Вы внимательно слушаете? Вы, действительно, внимательно слушаете? Это важно, так как сейчас вы узнаете о единственном наиболее важном факторе, который непосредственно влияет на положительные результаты любой вашей тренировки или любой другой формы физической нагрузки. Вы слушаете? Отлично. Когда вы составляете

Подробнее «Прогрессия нагрузок» – основной принцип тренировки!

Ускорение метаболизма

admin 04 мая, 2018 Питание Комментировать
Как ускорить метаболизм

Научитесь изменять метаболизм так, чтобы сжигать жиры на протяжении всего дня. Конечно, практически каждый, кто читает эту статью, однажды пробовал, смотрел или использовал какие-либо добавки для сжигания жира. Каждый хочет красивое стройное тело, но лишь немногие готовы приложить усилия для

Подробнее Ускорение метаболизма

Программа тренировок и несколько советов для новичков

admin 04 мая, 2018 Силовые тренировки Комментировать
Программа тренировок для новичков

Решили привести себя в форму? Выбрали силовую программу тренировок, но не знаете с чего начать? Каждый однажды оказывался в подобной ситуации; Вы новичок в зале, и не знаете, куда пойти, что поднять и как пользоваться тренажерами. Итак, помощь уже тут!

Подробнее Программа тренировок и несколько советов для новичков

12 шагов для достижения ваших целей

admin 04 мая, 2018 Советы и рекомендации Комментировать
fitness

Легко включиться в популярное движение и выйти из него. Если вы планируете сделать спорт своим образом жизни, прочитайте 12 обязательных заметок для начинающих! Когда идет речь о фитнесе, очень легко отклониться от программы. Начинать сложно в течение нескольких недель, а

Подробнее 12 шагов для достижения ваших целей

Польза или вред силовых тренировок утром натощак

admin 04 мая, 2018 Питание Комментировать
Питание перед тренировкой

В настоящее время огромной популярностью пользуются различные спортивные клубы и тренажерные залы. Обычно они начинают работать с раннего утра, чтобы посетители успели прийти на занятия до работы. Но чаще всего «до работы» – это значит и «до завтрака». Полезны ли

Подробнее Польза или вред силовых тренировок утром натощак
← Назад 1 2 3 Вперед →

Рубрики

  • Домашние упражнения
  • Кардио
  • Питание
  • Потеря жира
  • Силовые тренировки
  • Советы и рекомендации
  • Строительство мышц

Последние записи

  • Тренировка в кроссовере
    Тренировка каждой мышечной группы два раза в неделю
  • Тренировка три раза в неделю
    Тренировка каждой группы мышц три раза в неделю
  • Тренировка один раз в неделю
    Тренировка каждой мышечной группы один раз в неделю
  • Регулярность тренировок
    Регулярность тренировок – сколько раз в неделю необходимо заниматься?
  • Ежедневное потребление белка
    Ежедневное потребление белка – что делает протеин и зачем он нужен?

Метки

Бег Диета Жирозжигание Жиры Кардио Метаболизм Набор массы Новичкам Питание Программа тренировок Протеин Силовые тренировки Советы Упражнения
[an error occurred while processing the directive]
© 2020 Sportive LIFE