Архив Февраль 2015

Польза или вред силовых тренировок утром натощак

Питание перед тренировкой

В настоящее время огромной популярностью пользуются различные спортивные клубы и тренажерные залы. Обычно они начинают работать с раннего утра, чтобы посетители успели прийти на занятия до работы. Но чаще всего «до работы» – это значит и «до завтрака». Полезны ли утренние силовые тренировки натощак?

Многие полагают, что если тренироваться утром натощак, то пользы от таких тренировок будет больше, похудение будет происходить быстрее. В этих утверждениях есть доля смысла: действительно, утром после ночи запасы гликогена истощены, поэтому энергию для тренировок организму приходится брать из собственных запасов жира. Однако, помимо жира организм с тем же успехом сжигает мышечную ткань. Поэтому большую часть силовой тренировки происходит не увеличение, а разрушение мышц.

Далее…

Упражнения для утренней зарядки

Упражнения для утренней зарядки

Большинство людей считают утреннюю зарядку вещью совершенно ненужной и глубоко в этом заблуждаются, ведь небольшая разминка имеет массу плюсов. Физическая активность после пробуждения помогает организму быстро проснуться и включиться в работу.

Помимо этого она способствуют улучшению кровообращения, нормализует обмен веществ, улучшает концентрацию внимания и способствует выработке гормона радости – эндорфина. Из этого можно сделать простой вывод – зарядка способна сотворить чудеса, превратив ваше утро и весь последующий день в нечто особенное.

Далее…

Если вы вдруг решили заняться оздоровительным бегом

Оздоровительный бег

Занятия бегом – это один из основных видов спортивной деятельности, которым занимаются люди для поддержания своей формы. И это понятно. Ведь пробежки полезны для здоровья. Они помогают людям сбросить пару лишних килограммов и отвлечься от умственной деятельности.

Если вы недавно начали заниматься этим видом деятельности, то вам стоит узнать несколько полезных советов. Они помогут вам в дальнейшем получать максимум результатов от бега.

Далее…

Немного о правильном питании

Правильное питание

Не секрет, что плохая экология мегаполисов напрямую влияет на здоровье и самочувствие живущих в нем людей. И очень многие горожане стремятся компенсировать наносимый вред правильным, полезным и регулярным питанием. У одних это получается лучше, у других — хуже. Но из-за различных особенностей тех или иных продуктов, можно неверно оценить их влияние на организм человека.

Далее…

© 2017 Sportive LIFE  Войти